Эхінацея гэта расліна, родам з Паўночнай Амерыкі, якое традыцыйна выкарыстоўвалася ў некаторых індзейскіх медыцынскіх практыках для гаення ран.Нядаўна эхінацею рэкламавалі за яе ўмацаванне імунітэту.
Абмежаваныя дадзеныя сведчаць аб тым, што эхінацея можа прынесці кароткатэрміновую карысць, але яе не варта прымаць штодня.
Калі вы адчуваеце, што надыходзіць прастуда, вы можаце пацягнуццаэхінацеідабаўкі для спынення нюхання. Некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што эхінацея можа дапамагчы паменшыць наступствы інфекцый верхніх дыхальных шляхоў, але вынікі абмежаваныя.1
Эхінацеяабо фіялетавы эхінац, гэта трава, якая традыцыйна выкарыстоўваецца ў некаторых індзейскіх медыцынскіх практыках для гаення ран. Echinacea purpurea і Echinacea angustifolia - два найбольш распаўсюджаныя гатункі, якія сёння выкарыстоўваюцца ў натуральнай медыцыне для падтрымкі імунітэту.2
дабаўкі, якія рэкламуюць карысць для ўмацавання імунітэту, даступныя ў выглядзе гарбаты, настоек і жуек. Але іх не варта прымаць штодня, па словах Дэбры Г. Бэл, доктара медыцынскіх навук, сямейнага ўрача інтэгратыўнай медыцыны і судырэктара адукацыйнага аддзела Цэнтра інтэгратыўнага здароўя Ошэра пры UW Medicine ў Сіэтле.
«Увогуле, эхінацею варта ўжываць пры першых прыкметах сімптомаў або ўздзеяння хваробы або для прафілактыкі пры моцным уздзеянні», — сказаў Бэл у электронным лісце Verywell.
Разнавіднасці эхінацеі
Існуе дзевяць розных відаў раслін эхінацеі, але толькі тры звычайна выкарыстоўваюцца ў батанічнай медыцыне — эхінацея пурпурная, эхінацея узколистная і эхінацея бледная.2 Дабаўкі могуць утрымліваць адзін або некалькі гатункаў, але гэта не заўсёды пазначана на этыкетцы прадукту.
У дзяцей можа з'явіцца сып або алергічная рэакцыя пасля прыёму эхінацеі.3 Але дабаўкі эхінацеі ў цэлым бяспечныя для кароткачасовага выкарыстання, па словах Саншайн Уікс, штат Паўночная Караліна, дацэнта кафедры батанічнай медыцыны Каліфарнійскага ўніверсітэта Бастыр . Яна рэкамендуе пагаварыць з медыцынскім работнікам, каб вызначыць найлепшую дазоўку і варыянт перад пачаткам прыёму харчовых дабавак.
«Ці варта прымаць эхінацею?
Некаторыя даследаванні пацвярджаюць кароткачасовае выкарыстанне эхінацеі пасля ўздзеяння для прафілактыкі прастуды. 5 Нягледзячы на тое, што неабходныя дадатковыя даследаванні, кароткатэрміновае выкарыстанне здаецца бяспечным для большасці дарослых, таму яго можна выкарыстоўваць без вялікай рызыкі.
"Звычайна гэта добра пераносіцца, але ў некаторых могуць узнікнуць страўнікава-кішачныя засмучэнні, галаўны боль або галавакружэнне", - сказаў Бэл.
Эхінацеятаксама выклікае адчуванне паколвання на мове, што з'яўляецца нармальным з'явай і звычайна доўжыцца ўсяго некалькі хвілін.
Некаторыя людзі павінны пазбягаць эхінацеі ў адпаведнасці з Бэлам. Не рэкамендуецца людзям з аутоіммунных захворванняў або людзям, якія праходзяць курс хіміятэрапіі, паколькі эхінацея можа перашкаджаць пэўным хіміятэрапеўтычным прэпаратаў.
Калі вы вырашыце прымаць эхінацею, Бэл рэкамендуе дабаўкі, таму што гарбата звычайна недастаткова моцнадзейная, каб прынесці значныя лячэбныя перавагі.
«Дазавання будзе адрознівацца ў залежнасці ад прадукту.Увогуле,эхінацеіу форме экстракта цэлай расліны, кораня або сумесі каранёў і надземных частак з'яўляецца найбольш эфектыўным,» сказаў Бэл.
Кантакт: СерэнаЧжао
WhatsApp&WeCкапялюш: +86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Час публікацыі: 6 студзеня 2025 г